理由はないけど、元気がでない…やる気がない…日はありませんか。
そんな時は、自分のお気に入りの音楽を聴きながら家事をしたり車の運転をしていたら、いつのまにか気持ちも晴れやかになり元気になっていた！なんてことはあるのではないでしょうか。
私はなんだか気持ちが落ち着かず、ひとつのことに集中できないことがあります…。
「読書をしたい」「気持ちを落ち着けない」そんな時に、リラックスできる音楽はないかな～と探していました。
色々試して、お気に入りの音楽をみつけたのでご紹介したいと思います。
シンギングボウル
シンギングボウルと川の流れる音、かすかにきこえる虫の鳴き声。
気持ちが落ち着いてきて、肩の力がストンを抜けてリラックスできます。
すぐに心地よくなりますよ♪
ミッドα波
脳波には色々ありアルファ波（8～13Hz）の中でも、ミッドアルファ波（9～12Hz）時にリラックスと最高の集中力が発揮できると言われています。
この音楽をきいて、若い頃アロママッサージが好きで通っていたのですが、お店で流れていた音楽もこんな感じだったな～と思いました。
きれいな音色で頭も心もクリアになるような気がします♪
＜脳波について＞興味のある方はもしよろしければご覧ください。
- アルファ波（8-13Hz）リラックス・閉眼時
- デルタ波（1～3Hz）徐波睡眠
- シータ波（4～8Hz）深い瞑想状態、眠気など
- ベータ波（13～30Hz ）能動的で活発な思考、集中状態・20Hz以上は緊張状態
- ガンマ波（30～70Hz ）興奮、知覚や意識
私がリラックスできるお気に入りの音楽をご紹介させてもらいました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。