食べ物便秘解消山芋長芋 長芋で便秘解消!効果アップになる生食での食べ方 2020年1月7日 長芋ってシャキシャキとした食感でおいしいですよね。すりおろして、とろろにしてもおいしいです。 おいしいだけでなく、便秘解消にも効果があるって知っていましたか? 腸は健康のバロメーターとも言われています。 長芋についてや、...